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如何正確打羽毛球!

創建:2018/8/3 17:14:47閱讀:349

    相信打羽毛球許多人都會打,但是能正確打羽毛球的人卻只占到少數部分。大學體育選修作為一個積分兌換商城小編的我選擇了羽毛球,經過幾節課的教習,也算是長了見識。所以小編在此把所學如何正確打羽毛球傳授給你們!

    正手握拍:單手握緊球拍,虎口對著拍柄內側數過來的第二條棱的小棱邊,中指、無名指和小指并攏彎曲,握住拍柄。握拍的高度要高于腰際。握拍完畢拍面應該與地面垂直。

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    反手握拍:在正手握拍的基礎上,拇指用力,其余四個手指稍稍松開,拍柄離開掌心,拇指貼在拍柄內側數過來第一道棱上,食指第三關節貼在外側的下棱邊上。握拍完畢拍面應該與地面平行。

    正手發高遠球:使用正手握拍方法,擺好姿勢。握拍時兩只腳一前一后,兩腳距離與肩同寬,身體稍稍往后側,重心全部落在右腳上。羽毛用左手的大拇指,食指和中指握住羽毛球兩條線的中間位置,無名指和小拇指一同彎曲,但不要跟羽毛球有所接觸。球的高度應與肩同高,拍面應稍高于腰際。

    發球時左手松開羽毛球,使羽毛球自由下落,同時右手擊球,擊球時身體放松,盡量使球落在拍的中間網上部分。擊完球后球拍應落在肩膀往上位置。
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    反手發網前球:左腳在前,右腳在后,兩腳距離與肩同寬,右腳腳跟適當提起,重心落在左腳位置,腰部稍微往下彎,球拍低于腰際。左手的拇指和食指提住羽毛球的最高位置,中指,無名指和小拇指稍微內彎,但不能與羽毛球接觸。使用羽毛球貼近拍面,切記與球拍接觸。

    發球時兩眼注視前方,把握好發球的高度與發出的距離。(因為網高1.55m,因此發網前球的高度必須高于網面,應保持在1.55m~1.75m范圍內,發出的距離保持在4m為宜。)把握好力度后,手腕向外稍微用力,把球發出。

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