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吃面包的好處有很多,你又知道多少呢?

創建:2018/7/4 17:47:59閱讀:353

減肥助消化

    吃面包還能減肥?當然!全麥面包含有豐富的膳食纖維,能幫助胃腸蠕動,助消化,減少熱量的攝入,同時它容易產生飽腹感,比吃白面包更有助于減肥。如果你是易胖體質,那就多吃全麥面包來減肥吧~

保護肝臟

    面包的制作需要經過發酵、焙烤等系列過程,發酵后的酵母是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。當然,剛烤出來的面包可能還在繼續發酵,吃了對身體不好,需要晾一會兒再吃,這樣才能真正起到作用哦。

預防腫瘤

    面包除了多種維生素、礦物質之外,還含有酶類。酶類是一類具有生物催化劑活性的蛋白,它參與一切有機物質的形成和代謝,提高人體新陳代謝能力,提高免疫力,它含有的鉻、硒等微量元素還能預防動脈硬化,預防腫瘤的形成。

補充維生素和礦物質

    面包不僅含有糖分,還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,早餐時吃面包搭配牛奶蔬菜,這樣營養更全面,再也不擔心缺乏維生素啦。

養胃,提高免疫力

    面粉含有一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸,面包發酵后這種植酸會被分解掉,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用,幫助消化能力弱的人養胃健脾,提高免疫力。
幫助睡眠

    面包中含有碳水化合物,而碳水化合物中含有一種叫做“色氨酸”的物質,色氨酸能緩和焦躁及緊張情緒,幫助人們輕松入眠。同時,它還能緩解偏頭痛,可減低對疼痛的敏感度。

讓人心情愉悅

    面包中的糖、巧克力以及各種果醬等,都具有讓人心情愉悅的效果。所以,很多女孩子不開心的時候吃一塊面包甜點,心情就會明朗很多。

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